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Arrêter de fumer avec l’hypnose
Peu de cigarettes sont nécessaires pour maintenir le taux de nicotine dans le sang et satisfaire ainsi la dépendance physique. La plupart des cigarettes servent à d’autres buts :
– Répondre à des besoins psychiques nécessaires au bien-être de la personne, à son équilibre affectif et cognitif. Arrêter de fumer sans satisfaire ces besoins provoque un mal-être permanent que l’ex-fumeur va supporter plus ou moins bien, jusqu’au moment où il va préférer reprendre la cigarette plutôt que de continuer à subir cet état pénible.
– Répondre à un comportement réflexe la cigarette « habitude », en effet celle-ci prend rapidement sa place dans le quotidien de chaque fumeur. Elle s’intègre aux activités de la vie quotidienne par association : cigarette + voiture, cigarette + téléphone, cigarette+pause…
L’hypnose va aider le patient à se détacher en douceur du tabac en :
– renforçant sa capacité à faire face à ses difficultés sans la cigarette
– modifiant les comportements par l’introduction d’activités de substitutions
– libérant la personne de l’envie de fumer
– renforçant les motivations personnelles
La cigarette n’ayant pas la même signification chez tous les fumeurs, les suggestions sont individuelles et centrées sur les motivations de la personne
Remarque : Pour quelques uns, la cigarette tient lieu de béquille voir d’antidépresseur. Lorsque c’est le cas une hypno-thérapie sera nécessaire avant de pouvoir se débarrasser du tabac.